“忙碌、壓力”是對現(xiàn)代生活最貼切的寫照，社會的進步在給人們帶來生活品質提升的同時，也無形中奪走了一些東西。尤其是對于哪些奔走在大城市的年輕人來說，每天要承受著來自家庭、社會和工作多重壓力，也使得每天的生活在忙碌與焦躁中渡過。也正是由于這些因素，使得很多人出現(xiàn)了經常掉頭發(fā)的現(xiàn)象。那么，經常掉頭發(fā)吃什么好嗎？
關于經常掉頭發(fā)吃什么好的問題，小編特為發(fā)友們整理出三個最經典的“食療寶典”，（很多發(fā)友試過之后都說好哦~ps：一般人，我不告訴他）。
脫發(fā)建議多吃鐵質食物，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
1.醋泡黑豆
經常掉頭發(fā)吃什么好？答案是“醋泡黑豆”。這可不是小編胡亂說的啊，這可是國家最權威的央視的一期養(yǎng)生節(jié)目中推薦的良方哦。據(jù)說經常吃醋泡黑豆的人，不僅能黑發(fā)、生發(fā)，而且還越吃越長壽哦。醫(yī)學上認為，黑豆有天然抑制激素的功能，是公認的“生發(fā)之王”。
2.雜糧粥
在好頭發(fā)往期的文章中，關于吃雜糧粥治脫發(fā)的方法還被作為特別推薦。文章發(fā)出后，不少發(fā)友也照著去做，結果真是令人大喜。很多發(fā)友通過長期堅持吃雜糧粥的方法，確實是長出了不少頭發(fā)，不但如此，很多發(fā)友原來的想一些便秘、內分泌紊亂的毛病也都得到了解決。所以，經常掉頭發(fā)吃什么好？每天一碗雜糧粥，不但頭發(fā)長出來了，連身體也跟著棒棒噠。
3.堅果類食物
經常掉頭發(fā)吃什么好？堅果類食物具備很好的生發(fā)功能。而在眾多的堅果類食物中，核桃是最為理想的食物品種了。在營養(yǎng)成分上，堅果類食物低脂肪、高營養(yǎng)，富含維生素E等，每天吃一些堅果，頭發(fā)的營養(yǎng)也會加強。
小編在文章中講了經常掉頭發(fā)吃什么好的問題，其實，在頭發(fā)的養(yǎng)護過程中不僅要關注吃什么食物好，也要對一些對頭發(fā)不好的食物忌口。對于一些辛辣刺激的食物和一些油膩的食物，發(fā)友們都要然道而行。當然，除此之外，戒煙戒酒也是十分必要的。想要擁有好頭發(fā)就要從好的生活習慣開始。
1.平時要生活作息有規(guī)律，保證充足的睡眠，保持心情愉快。治療脫發(fā)的時候，一定要注意對脫發(fā)的護理，尤其是要養(yǎng)成一個良好的作息習慣，早睡早起，勞逸結合并避免熬夜等，只有各方面相互協(xié)同作用，才能夠比較全面的將脫發(fā)的問題解決。
2.可經常梳頭，可用中藥本草御發(fā)湯治療，促進頭部的血液循環(huán)會讓頭發(fā)長的快一點。適量補充維生素E，維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂使毛發(fā)生長，平時可以在平時膳食中多吃黑芝麻，黑大豆，海帶，核桃等。
3.攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，因此，上述的食物有助于軟化頭皮。
4.注意補充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等，還要多吃帶魚、鯉魚、熟花生、菠菜等富含鐵的食物，平時更要注意碘質的吸收，就要多吃海帶、紫菜等食品，有利于頭發(fā)健美。注意個人衛(wèi)生，勤洗頭。建議：
�。�1）常常坐在電腦前也會引起脫發(fā)，建議平時可以減少坐在電腦前的時間，避免電腦輻射對人體造成的傷害。
�。�2）過度的減肥也會造成脫發(fā)，減肥會影響頭皮的營養(yǎng)吸收，導致頭皮營養(yǎng)不夠而引起的脫發(fā)，所以不建議節(jié)食減肥。推薦使用繕絲源絲沐精華液來防治脫發(fā)，堅持使用就好了。
