古人養(yǎng)生，講究春季“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行”，也就是說，春天應(yīng)晚睡早起，在寬闊的地方散步運動，散開束發(fā)、寬松衣帶，不讓身體受到束縛。這一原則到現(xiàn)在也很適用。
到了春天，要給自己的腸胃減減負，清腸排毒。給身體排毒，必須保證大便通暢。早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒，血壓偏高的人，可以換成溫開水；血糖不高的人，就來杯蜂蜜水，同樣有效。
春天還講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。
春天是適合晨練的季節(jié)，年紀稍大的人可以散步，還可以在空氣較好的公園里做個深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。所謂“筋長一寸，壽延十年”，適當拉韌帶有助身體氣血暢通，還可起到祛痛和排毒的效果。
春季要養(yǎng)陽，所以應(yīng)多曬太陽，特別是在早起的時候，邊曬太陽邊梳頭，或者按摩頭頂?shù)陌贂ǎ軒椭嗽黾雨枤�，滋潤五臟。春天還要養(yǎng)肝，而“肝開竅于目”，所以，養(yǎng)好眼也能護肝。建議人們?nèi)矸潘�，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強烈的太陽射線，同時轉(zhuǎn)動眼珠，先順時針再逆時針，每天堅持十幾分鐘。人們還可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼瞼，并按揉眼睛周圍，以促進血液循環(huán)。
