一周就可以讓頭發(fā)增長的方法 四種小秘訣讓頭發(fā)快速變長

　　一周就可以讓頭發(fā)增長的方法③ 吃含「鋅」量高的食物!

　　頭發(fā)的主要成分為「角蛋白」，是由鋅做成的物質(zhì)。

　　因此多吃一點含鋅量高的食物的話，就會讓頭發(fā)長得更快♪

　　含鋅量高的食物像是牡蠣、扇貝或肝臟。

　　堅果類的食物像是腰果和杏仁。

　　堅果類的食物對于控制體重很好，因此非常推薦將堅果類的食物當(dāng)成零嘴。

　　另外鋅也可以利用營養(yǎng)補充食品來補充攝取。

　　如果對于這些的食材不太喜歡，很難大量食用這些食物的人，也可以試著依賴營養(yǎng)補充食品的方法喔