其中，不靠藥物就能防止白發(fā)的對策之一，就是持續(xù)攝取毛發(fā)營養(yǎng)成分！ 因此，一定要均衡且持續(xù)地攝取含有硫磺成份的蛋白質(zhì)、鋅與銅等。
這些成分可以從下列的食物中攝取獲得。
■蛋白質(zhì)
頭發(fā)主要的成分也就是蛋白質(zhì)。像是雞肉、蛋、吻仔魚、鮪魚、鱈魚子等都附有豐富的蛋白質(zhì)。
■鋅
是促進新陳代謝的成分。像是黑芝麻、牡蠣、豬肝、起司等都還有鋅。
■銅
杏仁、核桃、開心果、松果等即含有銅。
接著，說到關于頭發(fā)的煩惱就會提到的掉發(fā)問題，掉發(fā)的問題不限男女。
除了上述關于『第十七型膠原蛋白』的缺乏所產(chǎn)生的掉發(fā)問題外，女性們因為手腳冰冷、過度減肥或是服用避孕藥導致女性荷爾蒙分泌失調(diào)，據(jù)說也會造成掉發(fā)情況的惡化。
