吃什么食物最護(hù)發(fā) 健康飲食吃出迷人秀發(fā)

　　1 牡蠣

　　牡蠣中含有的鋅能夠調(diào)節(jié)人體雄性激素的分泌。雄性激素偏低會(huì)與引起脫發(fā)、頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢，頭屑增多等問(wèn)題。我們可以多吃一些牡蠣、螃蟹、肝臟等食物，減少脫發(fā)，令秀發(fā)健康有光澤。

　　2 紅薯

　　紅薯中含有的胡蘿卜素進(jìn)入人體后，能夠自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A，不僅能滋養(yǎng)秀發(fā)，還能讓我們的皮膚也變得更好。除了紅薯，還有胡蘿卜。南瓜等，能防止頭發(fā)干枯及皮膚干燥。