怎樣預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā) 產(chǎn)后頭發(fā)護(hù)理要點(diǎn)

怎樣預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā) 產(chǎn)后頭發(fā)護(hù)理要點(diǎn)

　　讀者雍女士：我的預(yù)產(chǎn)期是7月，聽(tīng)很多媽媽說(shuō)生完寶寶后很容易脫發(fā)，我的頭發(fā)本來(lái)就不太好，所以比較擔(dān)心。我該怎么避免產(chǎn)后脫發(fā)的問(wèn)題呢？生完寶寶后，我的頭發(fā)該怎么護(hù)理呢？

產(chǎn)科專(zhuān)家余醫(yī)生：產(chǎn)后頭發(fā)的護(hù)理要從多方面下手。首先是洗發(fā)。洗頭發(fā)時(shí)，將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)，雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過(guò)分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷；若能順頭發(fā)自然下垂姿勢(shì)洗發(fā)則更佳。洗完后，一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤(rùn)產(chǎn)品。

其次，干發(fā)時(shí)最好讓頭發(fā)自然干燥。濕發(fā)脆弱易損，故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。電吹風(fēng)的高熱對(duì)頭發(fā)有損傷作用，使用時(shí)吹風(fēng)溫度宜低不宜高，還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干。

同時(shí)，在梳理的時(shí)候要選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不要選擇容易產(chǎn)生靜電的塑料梳。梳理時(shí)，要順著頭發(fā)自然下垂的方向進(jìn)行分段梳理。分段是指先梳理遠(yuǎn)端發(fā)梢段，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)，并能解除糾纏。

此外，在飲食方面也有不少講究。人們總認(rèn)為產(chǎn)后體虛，需要進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補(bǔ)特補(bǔ)，其實(shí)這是不正確的。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程，盲目進(jìn)補(bǔ)造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，反而有害健康，但食用綠色蔬菜、水果、易消化的高蛋白質(zhì)和富含鐵質(zhì)的食物會(huì)有利于防止脫發(fā)�！�

百科知識(shí)：產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上叫做分娩性脫發(fā)。產(chǎn)后約有35%~40%的婦女會(huì)有不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象，這是因?yàn)轭^發(fā)也像人的其他組織一樣，要進(jìn)行新陳代謝，因此不必憂(yōu)慮。一般說(shuō)來(lái)，人的頭發(fā)每隔5年就要全部更換1次，由于頭發(fā)的更換是分期分批進(jìn)行的，人們往往覺(jué)察不到。

為什么在坐月子期人們會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)更換呢？這是因?yàn)椋瑡D女頭發(fā)更換的速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)。雌激素增多，脫發(fā)的速度減慢；雌激素減少，脫發(fā)的速度加快。婦女懷孕以后，體內(nèi)雌激素增多，頭發(fā)的壽命延長(zhǎng)，部分頭發(fā)便“超期服役”，分娩以后，體內(nèi)雌激素恢復(fù)正常，那些“超期服役”的頭發(fā)就紛紛“退役”。另外，有的產(chǎn)婦分娩后精神上受到不良刺激，情緒低落、消沉，也會(huì)誘發(fā)產(chǎn)后脫發(fā)。還有的婦女在懷孕期間飲食單調(diào)，加上母體和胎兒對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量增多，如不及時(shí)補(bǔ)充，在分娩后造成體內(nèi)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)與代謝，使頭發(fā)枯黃，易斷和脫落。產(chǎn)后脫發(fā)是一種暫時(shí)的生理現(xiàn)象，舊發(fā)脫落之后，新發(fā)就會(huì)長(zhǎng)出，脫發(fā)就不治自愈了。