掉發(fā)多不僅是中老年的困擾，也是不少時(shí)尚男女們?nèi)粘Ｗ顡?dān)憂的問題，不是已經(jīng)掉發(fā)了就是在掉發(fā)的路上。除了使用生發(fā)育發(fā)液的產(chǎn)品外，食療也有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。有個(gè)說法是吃核桃可以生發(fā)，到底是不是真的呢?一起來看看吧。
掉發(fā)吃核桃有幫助嗎
核桃仁中含有大量的維生素E，而維生素E可使細(xì)胞免受自由基等過氧化物質(zhì)的損害，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)之功效。所以，經(jīng)常吃核桃可以強(qiáng)韌發(fā)根、有效防止脫發(fā)。但是對(duì)于已經(jīng)脫發(fā)的患者來說，核桃是不能完全起到治療效果的。
掉發(fā)多是什么原因
1、與節(jié)食減肥有關(guān)
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成。如果為減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)攝入不足，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以，要均衡營養(yǎng)，不要盲目節(jié)食減肥而導(dǎo)致掉頭發(fā)厲害。
2、與疾病有關(guān)
某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)。另外，缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。
3、與飲食不當(dāng)、代謝紊亂有關(guān)
飲食不當(dāng)及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當(dāng)體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時(shí)可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應(yīng)。阻礙頭發(fā)的正常生長(zhǎng)而致頭發(fā)脫落。
4、與燙染有關(guān)
頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時(shí)用吹風(fēng)機(jī)低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險(xiǎn)。
5、與營養(yǎng)調(diào)理有關(guān)
掉頭發(fā)厲害還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣要多補(bǔ)給，并保持愉快心情。另外，少吃辛辣刺激性食物、油脂過高的食物。
6、與季節(jié)有關(guān)
頭發(fā)也有新陳代謝，因此在季節(jié)交替的一段時(shí)間，會(huì)掉發(fā)特別嚴(yán)重，其實(shí)不用過于擔(dān)心，專家給我們指出，只要每天沒有掉頭發(fā)超過100根，也不算很嚴(yán)重的掉頭發(fā)現(xiàn)象。
7、與壓力有關(guān)
工作壓力、生活壓力、精神壓力過大也會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)，雖然掉頭發(fā)可能表示身體出現(xiàn)亞健康問題，但是這些壓力也會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā)。
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