入秋后，氣候變得更為干燥，在用眼過程中，也更容易產(chǎn)生眼睛疲勞、干澀等問題，這是秋燥所帶來的癥狀。秋燥傷眼，進(jìn)入秋季后不可不重視護(hù)眼一事，下面來了解幾種護(hù)眼方法，以及葉黃素的功效與作用。
1、飲菊花枸杞茶、用熱茶的蒸汽熏蒸眼睛
在秋燥季節(jié)里，建議平時(shí)適量飲用菊花枸杞茶、決明子茶，有明目降火潤燥的功效，有助于緩解眼睛干澀，改善眼疲勞。平時(shí)也可用熱茶的蒸汽熏蒸眼睛，這樣做可以潤澤眼部，也有助緩解眼睛干澀癥狀，同時(shí)可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。
2、控制用眼時(shí)間、視屏?xí)r多眨眼
秋燥易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀，平時(shí)需注意用眼時(shí)間，避免因頻繁過度用眼而加重眼睛疲勞、干澀現(xiàn)象。日�？词謾C(jī)、電腦要控制好時(shí)間，持續(xù)用眼時(shí)間盡量不要超過1小時(shí)，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，另外，當(dāng)眼睛盯著屏幕的時(shí)候，盡量有意識(shí)地提醒自己多眨眼，以保證淚液充分濕潤眼睛。
3、及時(shí)補(bǔ)充眼部所需營養(yǎng)
在秋燥季節(jié)里，眼部營養(yǎng)的補(bǔ)充不可不重視，在日常生活中，建議及時(shí)補(bǔ)充眼部所需的營養(yǎng)，比如維生素A、花青素、葉黃素。補(bǔ)充眼部營養(yǎng)，是維護(hù)視力健康的必要措施，也是改善眼睛疲勞、干澀的有效方法。
維生素A的功效與作用
維生素A這種物質(zhì)，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，其具有緩解眼睛干澀，改善夜視能力的功效。動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚、排骨、玉米、土豆、紅薯、南瓜等食物都含有維生素A。含有胡蘿卜素的食物，平時(shí)也應(yīng)該多進(jìn)食，胡蘿卜素進(jìn)入人體后，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。
花青素的功效與作用
花青素，有利于加速視紫紅質(zhì)蛋白再生，也能促進(jìn)眼周微循環(huán)，有助于減輕眼睛的疲勞感。花青素這種物質(zhì)廣泛存在于紫甘薯、紫葡萄、紫甘藍(lán)、藍(lán)莓櫻桃、草莓、桑葚、紫茄子等蔬果中。
葉黃素的功效與作用
葉黃素，是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，其具有較強(qiáng)的抗氧化，以及過濾藍(lán)光的作用，可以保護(hù)眼睛免受藍(lán)光的傷害，還能消除自由基，減緩眼睛氧化速度。葉黃素廣泛存在于蔬菜、水果中，比如南瓜、辣椒、玉米、芒果、柑橘、西紅柿。
其實(shí)，日常也可以通過膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑的方式，來補(bǔ)充眼部所需的營養(yǎng)，從而更好地保護(hù)眼睛。在膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑的選擇上，可以放心選擇健視佳越橘葉黃素。
健視佳越橘葉黃素(以下簡稱“健視佳”)，是由國內(nèi)膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑知名品牌湯臣倍健所推出的，其同時(shí)添加葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿卜素這三種護(hù)眼精華。
葉黃素酯，是葉黃素的安全來源，健視佳中所添加的葉黃素酯，其原料選取自南美海拔3000多米自有農(nóng)場所種植的萬壽菊。
越橘提取物，是從歐洲野生越橘所提取的，越橘中含有豐富的花青素，其花青素含量是藍(lán)莓所含的3~4倍。
天然β-胡蘿卜素，原料則選自澳大利亞杜氏海藻。健視佳中所添加的三重護(hù)眼精華，原料來源天然純凈，吸收率高，安全性更高。
每日進(jìn)食一粒健視佳越橘葉黃素，三重精華協(xié)同護(hù)眼，有助緩解視疲勞、眼睛干澀等不適癥狀。
秋燥易傷眼，日常護(hù)眼工作不可不做，護(hù)眼營養(yǎng)品，建議日常也隨時(shí)地備一些~
