禿頭掉發(fā)不僅只是男生的困擾，現(xiàn)在許多女性也面臨了頭發(fā)越變稀疏、發(fā)絲越來越細，甚至出現(xiàn)雄性禿、圓形禿等狀況�，F(xiàn)在人壓力大或經常熬夜、生產等原因，導致賀爾蒙失調，產后掉發(fā)、發(fā)絲變細、毛囊脆弱、頭發(fā)異常脫落等。想時刻擁有豐厚濃密的秀發(fā)，介紹這10個日常養(yǎng)發(fā)習慣，有效改善掉發(fā)問題，趕快學起來吧!
女性頭頂稀疏的主要原因
1.遺傳因素：天生細軟髪，毛囊缺陷受損。
2.皮脂腺分泌旺盛：不正常出油導致毛囊堵塞，頭發(fā)越變越細。
3.產后掉發(fā)：產后雌激素水平下降，頭發(fā)進入休止生長狀態(tài)。
4.壓力性脫發(fā)：壓力大導致內分泌失調、導致頭發(fā)不正常脫落，常見癥狀如：圓形禿(俗稱鬼剃頭)
頭皮醫(yī)生建議的10個日常養(yǎng)發(fā)習慣，輕松養(yǎng)出健康豐厚秀發(fā)
頭皮醫(yī)生專業(yè)養(yǎng)發(fā)建議! 細軟發(fā)、掉發(fā)、雄性禿...學會這10個養(yǎng)發(fā)習慣，改善掉發(fā)危機養(yǎng)出豐厚發(fā)量
頭皮醫(yī)生專業(yè)養(yǎng)發(fā)建議!與防掉發(fā)危機就靠這幾招
養(yǎng)發(fā)習慣1.改掉不良作息，戒煙戒酒、忌吃辛辣食物
想防止掉發(fā)，最簡單的方法就是從作息開始調整!熬夜會阻斷頭發(fā)生長機能正常發(fā)揮，導致毛囊出油賭塞，頭發(fā)無法生長。另外，戒掉含糖飲料、高脂肪、油炸辛辣食物，容易激發(fā)雄激素過度分泌，導致頭發(fā)掉落。
養(yǎng)發(fā)習慣2.放松身心，一周一次居家頭皮按摩護理
壓力大造成免疫系統(tǒng)失調，導致頭發(fā)不正常掉落，嚴重的話就會形成常說的鬼剃頭(圓形禿)，只要壓力解除，頭發(fā)就會逐漸長回來。專家建議可以選用天然健發(fā)產品，每周一次居家頭皮護理，不僅能維持毛囊健康，適當按摩也能輔助放松。
而產后掉發(fā)為正�，F(xiàn)象，通常在生產后2~4個月頭發(fā)會大量脫落，這種現(xiàn)象在產后6個月左右就會逐漸改善，如果超過半年掉發(fā)狀況未改善，或是頭發(fā)生長緩慢，建議尋求專業(yè)醫(yī)師。
養(yǎng)發(fā)習慣3.養(yǎng)成正確洗頭方式!忌洗發(fā)精在頭發(fā)上搓、燙水沖頭皮
如果你是天生細軟發(fā)，洗頭方式需特別注重。很多人會習慣把洗發(fā)精擠在頭發(fā)上再搓揉開來，這樣頭發(fā)不但洗不干凈反這更容易出油，先把洗發(fā)精在手上搓出泡沫，再抹上頭發(fā)才是正確的洗發(fā)方式。另外，水溫調整至接近體溫的溫度即可，太燙會刺激頭皮導致頭皮干癢發(fā)炎。
養(yǎng)發(fā)習慣4.補充蛋白質、維他命B、E、鐵、鋅，能幫助毛發(fā)生長
除了均衡飲食外，可以適量攝取維他命B、E、鐵質和鋅，B群含有頭發(fā)生長主要結構角蛋白的生物素，對于生發(fā)輔助能起到重要功效。好的蛋白質也能幫發(fā)絲結構更堅固，毛發(fā)生長更快速。
均衡飲食能幫助頭發(fā)生長
養(yǎng)發(fā)習慣5.避免高溫吹整頭發(fā)，使用寬齒梳子梳頭
高溫吹發(fā)會造成頭皮受損、發(fā)絲變脆弱斷裂。再吹整頭發(fā)之前，先用毛巾將水份充分吸干，并由發(fā)根開始吹整，再慢慢移動至發(fā)尾，吹整時避免一直吹同一個地方。比起細密款式梳子，寬齒、氣墊梳對頭皮負擔較小，選對好梳子也能維持頭發(fā)的篷松度。
養(yǎng)發(fā)習慣6.細軟發(fā)質建議將頭發(fā)剪短，減輕重量對頭皮負擔
細軟發(fā)女生頭發(fā)容易扁塌，如果剛好又是油性發(fā)質，視覺上容易看起來沒頭發(fā)。選擇短發(fā)能讓頭發(fā)看起來更豐厚澎松�？蓢L試超夯的「精致鎖骨發(fā)」氣質又好整理，還非常修飾臉型。
近期流行的時尚短發(fā)造型不僅好整理，也能改善發(fā)量少的問題
養(yǎng)發(fā)習慣7.避免頻繁染燙，養(yǎng)發(fā)期間維持天然發(fā)色
對于頭發(fā)本來就脆弱的人來說，頻繁染燙不僅會損害毛麟片，還會讓毛囊萎縮導致頭發(fā)生長速度緩慢，正值養(yǎng)發(fā)期的人建議不要染燙，讓頭皮有時間修復。
養(yǎng)發(fā)習慣8.綁頭發(fā)不要綁太緊，以免造成頭發(fā)過度拉扯毛囊受損
長期扎頭發(fā)，尤其綁非常緊發(fā)型，頭發(fā)長期被拉扯導致毛囊受損。綁頭發(fā)盡量以松散的造型為佳。
養(yǎng)發(fā)習慣9.切記頻繁清潔頭皮，容易造成毛囊受損及頭皮損傷
專兼建議，除非你是油性頭皮，或是正值夏天容易出汗時，才需要每天洗頭，中性～干性的頭皮建議可以將洗頭時間延長至2～3天。洗頭時間建議在晚上，睡眠時正值頭發(fā)生長時段，干凈的毛囊能幫助頭發(fā)健康生長。
養(yǎng)發(fā)習慣10.使用無添加矽靈的洗護產品，或健發(fā)用品輔助毛囊活絡
想延緩掉發(fā)，洗護產品的選擇非常重要!盡量選擇無矽靈、無添加化學成分的洗護產品，或是添加天然植萃精萃的修護型產品才能改善脫發(fā)狀況�，F(xiàn)在市面上也販售許多健發(fā)產品，補足毛能缺少的營養(yǎng)，延緩毛囊衰退狀況。
