8. 核桃
核桃的營養(yǎng)成分主要是維他命E及B1，它們的功用是促進血液循環(huán)及頭發(fā)生長，防止頭皮的老化。此外，核桃中的不飽和脂肪酸和礦物質對改善新陳代謝緩慢引致的脫發(fā)問題特別有效。
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